自律神經系統包含交感神經與副交感神經，交感神經負責激發、緊張、防衛，而副交感神經則負責修養、回復、消化等。因此交感神經類似身體的油門，副交感神經則是煞車，為了讓每天的活動能夠順利執行，交感神經及副交感神經會不斷地協調工作，使身體維持穩定的狀態。當我們處在壓力狀態時，為了因應外在的刺激，交感神經會被激發，加速心跳與增加肺活量，提高體溫、讓身體全面進入警戒狀態，當壓力減除後，就會由副交感神經接手，協助身體恢復恆定與休息。如果一直處於慢性壓力(毒性壓力)的狀態，交感神經便會持續處於過度興奮狀態，長久累積就會出現交感神經過度激發的現象；同時副交感神經也可能因此而出現全面衰弱的狀況。若交感與副交感無法順利協同運作，自律神經失調的現象就發生了。

常見的自律神經失調症狀有：經常耳鳴、胸悶、心悸、喉嚨異物感，呼吸不順暢、食慾不振、胃脹氣、肩頸酸痛、頭痛、暈眩、疲倦、睡眠困擾等。其實全身的症狀都可能是自律神經失調造成的。若當出現上述症狀且對於生活、情緒、工作適應上已經造成困擾時，建議可以透過自律神經檢測儀來理解自己目前的身心狀況，並建議與身心科醫師會談，以進一步評估甚至討論出量身訂作的治療計畫。自律神經失調的檢測儀「心率變異性檢測儀（HRV）」是「自律神經檢測」重要的檢測環節。心率變異性檢測儀是用數分鐘的心電圖看看我們心臟跳動的變異性，利用心跳速度的變化作為指標，間接了解自律神經的活性狀態與自律神經的功能。

長期處於慢性、高度壓力，個性負責、習較為謹慎、追求完美、高度敏感特質的人都可能因為疏忽減壓的重要性，而成為罹患自律神經失調的高危險群。

目前自律神經失調的治療大致分成兩大類型：藥物與心理治療。藥物的部分，常使用抗焦慮的藥物，這一類型的藥物主要可以協助放鬆，給予自律神經系統時間和空間去自我修復因慢性或過大的壓力所造成困擾。必要時也可能服用抗憂鬱劑等長效治療藥物，這些對改善自律神經系統失調都能達到一定的效果。心理治療的部分，則提供另一種治療選擇。透過評估個案自律神經失調的原因（如生活壓力、人格特質、負面人際經驗、睡眠困擾等），根據個別問題來打造特定的改善計畫，包括：情緒調節、睡眠改善、行為策略、壓力抒解等，與藥物較為不同的，但心理治療效果有時出現的較為緩慢。

自律神經失調的治療，通常只要透過正確的評估方式並接受適當的治療計畫或者是壓力調適，擾人的症狀可以得到明顯的改善。



 
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