A先生長期因為白天工作壓力大，即使下班累癱卻常精神緊繃無法放鬆，要花長時間才能入睡。為了放鬆助眠，他開始在睡前喝一小杯酒，入睡果然順利多了，只是早上好像沒睡飽。這樣過了數個月，他漸漸得喝上幾大杯才能入睡，醒來感覺比失眠還累，而且常常一起床就想喝酒，忍著不喝就焦躁、心悸、手抖。他這才驚覺自己染上酒癮，再不求助，工作就不保了。小明驚覺自己的問題後，在身心科門診搭配藥物與心理治療，花了半年才成功戒酒。

衛福部國健署日前公布最新的各縣市成人飲酒調查，國內成人近5成6曾飲酒，比例最高為基隆市；但飲酒率增加最明顯則是為新竹市，較之前上揚9.1個百分點。這主要是科技新貴多、工作壓力大，不少人會想喝酒放鬆助眠。現代人生活工作壓力大，許多民眾就如這名工程師一般，認為「睡前小酌能放鬆身心，幫助入睡」，雖然酒精有抑制中樞神經的效果，在睡眠前期或許有助入眠，但酒精效果短暫，當酒精代謝物出現，就會破壞完整的睡眠結構，最明顯的影響就是深睡期減少，不但淺眠多夢，醒來還是覺得很累，長期下來，失眠問題更嚴重。

「酒」其實是生活中除了香菸之外最常見的成癮物質， 雖然對很多人來說，小酌可以怡情，豪飲能夠助興，但常常一不小心就喝得太多，如此長期下來可能變成飲酒過量甚至是酒癮的。但怎麼樣評估自己的飲酒問題呢 ? 其實只要算算一個星期喝了多少單位的酒，就可以知道我們是不是喝得太多。根據美國研究機構的資料，小於65的男性，每週飲酒超過14單位(一單位約莫等於一罐350c.c.罐裝啤酒)，或每次飲酒量超過4單位;女性或大於65歲的以上的男性，每週飲酒量超過7單位，或每次飲酒量超過3單位就是危險性飲酒，超過這標準就是飲酒過量，可能會帶來身體的傷害。這類危險性飲酒的個案，根據研究有1/3 會陷入酒癮的危機中。

酒癮對身體會造成許多慢性影響或危害。患者隨著酒精中毒的加深，體內不同的器官會產生很多不同的併發症，使患者健康受損，導致容貌與外型有明顯改變。另外也與很多精神疾病有高度的相關，包括自律神經失調。

酒癮治療包含藥物治療與非藥物治療，目前有許多藥物選擇可以幫助治療酒癮與酒精戒斷。除了適當的抗焦慮鎮靜藥物，降低酒精戒斷所產生的不舒服，另也有藥物可以減少對酒精的渴求。另外，在身心科門診也能與醫師討論進一步的心理治療，如認知行為治療，動機促進治療、團體心理治療、夫妻治療、家庭治療等。當然除了個案自己的努力。週遭家人的鼓勵支持，也十分重要。



 
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