A先生長期因為白天工作壓力大,即使下班累癱卻常精神緊繃無法放鬆,要花長時間才能入睡。為了放鬆助眠,他開始在睡前喝一小杯酒,入睡果然順利多了,只是早上好像沒睡飽。這樣過了數個月,他漸漸得喝上幾大杯才能入睡,醒來感覺比失眠還累,而且常常一起床就想喝酒,忍著不喝就焦躁、心悸、手抖。他這才驚覺自己染上酒癮,再不求助,工作就不保了。小明驚覺自己的問題後,在身心科門診搭配藥物與心理治療,花了半年才成功戒酒。

衛福部國健署日前公布最新的各縣市成人飲酒調查,國內成人近5成6曾飲酒,比例最高為基隆市;但飲酒率增加最明顯則是為新竹市,較之前上揚9.1個百分點。這主要是科技新貴多、工作壓力大,不少人會想喝酒放鬆助眠。現代人生活工作壓力大,許多民眾就如這名工程師一般,認為「睡前小酌能放鬆身心,幫助入睡」,雖然酒精有抑制中樞神經的效果,在睡眠前期或許有助入眠,但酒精效果短暫,當酒精代謝物出現,就會破壞完整的睡眠結構,最明顯的影響就是深睡期減少,不但淺眠多夢,醒來還是覺得很累,長期下來,失眠問題更嚴重。

「酒」其實是生活中除了香菸之外最常見的成癮物質, 雖然對很多人來說,小酌可以怡情,豪飲能夠助興,但常常一不小心就喝得太多,如此長期下來可能變成飲酒過量甚至是酒癮的。但怎麼樣評估自己的飲酒問題呢 ? 其實只要算算一個星期喝了多少單位的酒,就可以知道我們是不是喝得太多。根據美國研究機構的資料,小於65的男性,每週飲酒超過14單位(一單位約莫等於一罐350c.c.罐裝啤酒),或每次飲酒量超過4單位;女性或大於65歲的以上的男性,每週飲酒量超過7單位,或每次飲酒量超過3單位就是危險性飲酒,超過這標準就是飲酒過量,可能會帶來身體的傷害。這類危險性飲酒的個案,根據研究有1/3 會陷入酒癮的危機中。

酒癮對身體會造成許多慢性影響或危害。患者隨著酒精中毒的加深,體內不同的器官會產生很多不同的併發症,使患者健康受損,導致容貌與外型有明顯改變。另外也與很多精神疾病有高度的相關,包括自律神經失調。

酒癮治療包含藥物治療與非藥物治療,目前有許多藥物選擇可以幫助治療酒癮與酒精戒斷。除了適當的抗焦慮鎮靜藥物,降低酒精戒斷所產生的不舒服,另也有藥物可以減少對酒精的渴求。另外,在身心科門診也能與醫師討論進一步的心理治療,如認知行為治療,動機促進治療、團體心理治療、夫妻治療、家庭治療等。當然除了個案自己的努力。週遭家人的鼓勵支持,也十分重要。