撰文者 周佳蓉心理師
就寢前,讓身體處於休息或放鬆的狀態是很重要的。以飲食而言,睡前不適當的飲食方式的確可能會影響睡眠,但過度飢餓又會導致清醒,到底睡前適合吃東西嗎?睡前飲食又有甚麼我們需要注意的地方呢?